Ватермелон је омиљена сезонска посластица, бобица која нема само невероватна, свјежи укус, већ такође садржи читав рад корисних супстанци и минерала тако неопходних за тело за нормално функционисање. Када дан пост на лубеници није довољно за ефикаснији губитак тежине, вреди испробати сличну исхрану.
Дијета са лубеном дијетом је јединствени програм мршављења који не омогућава не само да прилагодите своју фигуру, већ и је сјајно очистити цреве од штетног метаболизма без штете телу. Ако је лето испред и морате се ослободити неколико килограма, испробајте ову методу.
Принцип рада исхране
Маломелонска дијета је једна од најефикаснијих, укусних и јефтиних програма мршављења. Сви знају како је зрела, сочна пулпа засићеност и освежава се. Ова техника припада категорији моно, тако да је најчешће да се не може израчунати дневни садржај калорија. Једном када утврдите своју свакодневну норму и придржавате се у будућности, можете постићи одличне резултате.
100 грама производа садржи само 35-40 кцал. Истовремено, 90% укупне масе целулозе је вода богата корисним супстанцама и минералима. Производ у ретким случајевима изазива алергијске реакције, лако се апсорбује и приказује. Тело се постепено пребацује на појачани режим прераде хране, метаболизам убрзава, започиње процес сагоревања масти. Штавише, енергија се прецизно узима од масних ћелија, што обезбеђује брзи губитак килограма.
Постоје две могућности исхране:
- Тешко. Кроз време се користе само једна лубеница и вода.
- Лагана. То укључује укључивање ниско-калоријске доручке, ручка, вечера и грицкалице у исхрани, што је наша сезонска бобица.
Као резултат тога, за само недељу дана можете изгубити од три до 5-10 килограма вишка тежине. Сјајно, зар не?
Предности лубенице за мршављење
Међу бројним производима који се користе за мршављење, лубеница се може лако ставити у прво место у рангирању. Таква невероватна корист, вероватно, више није у било којем другом воћу или поврћу. Предности водене дијете:
- Приступачност. У лето можете купити сочну бобицу на сваком кораку. Истовремено, цена од 1 килограма је око 20 рубаља. Након што је одлучио да смршате на овај начин, нећете претрпети никакве финансијске проблеме.
- Лепа слаткоћа, свежина и одлична засићеност - можете заборавити на осећај глади. Потпуни прехрамбени исхрани су потпуно искључени.
- Постепени губитак килограма. Ово је веома важна предност. Нико не жели имати лепршаву кожу након губитка килограма. На дијети лубенице, брзо, али глатко коже додатне килограме, истовремено, у комплексу, чисте црева токсина и токсина, очувајући вашу кожу у савршеном стању.
- Ефикасност. Постоје прехрамбени програми да у неким случајевима можда неће дати никакав резултат. У овом случају је загарантована особа изгубити тежину, без обзира на индивидуалне карактеристике, па чак и животни стил.
- Убрзање метаболизма. Састав бобица садрже фолну киселину која убрзава метаболизам на жељени ниво.
- Побољшање цревног покретљивости и нормализације гастроинтестиналног тракта. Ватермелон је савршен за спречавање опстипације и проблема са столицом, што је током губитка килограма веома релевантан.
Мане
Без обзира колико предности имају дијету на лубеници, постоје и недостаци у систему:
- Већина опција за прехрамбене програме засноване на употреби сезонских бобица је моно -Дита која је најчешће праћена слабошћу, вртоглавицом, смањеним перформансама и главобољом.
- Недостатак неких корисних супстанци. Ватермелон је права складиште витамина, минерала, елемената у траговима. Међутим, не садржи све потребне супстанце, због чега се дешава њихов недостатак, који негативно утиче на опште стање тела. Потребно је додатно узети витамински комплекси.
- Протеин долази умањени износ, који доводи до исцрпљивања мишићне масе. То доводи до погоршања у спортским резултатима.
- Садржај ниског калорија. Да, ово је заиста минус, јер након исхране која садржи мали број калорија, потребно је пажљиво изаћи, као компетентно могуће. У супротном, вероватно ће се вратити одбачени килограми.
Како одабрати лубеницу
Да бисте постигли жељене резултате, изаберите десну бобицу. Добар лубеница има одређене карактеристике:
- Потпуно суви реп.
- Пилинг је густ, без оштећења и удубљења.
- Површина нема тачке, само природни образац.
- Када додирнете, чује се соновни звук са вибрацијама светлости.
- Када се компримира, мало пукне.
- Присуство жутог земљаног места са једне стране.
Пажљиво погледајте шта купујете. Мало са задовољством.
Опције исхране лубенице минус 10 кг недељно
Постоје невероватни број опција за прехрамбене прехрамбене плоре, најпопуларнији и продуктивнији међу којима:
- Опција 1 - Требало би да користи бобице у било којој количини и у било које доба дана.
- Опција 2 - Даили Норм се израчунава у односу: 1 кг рачуна производа за 10 килограма масе. Приликом израчунавања, не узима се у обзир само пулп, већ и коре. Добијени износ делимо у порције и користимо га у једнаким интервалима, на пример, након 2-3 сата.
- Опција 3 - У овом случају се норма израчунава на исти начин као и горе, али мали комад хлеба од раженог брашна додаје се у оброк.
Вриједно је напоменути да време губитка тежине на дијети лубенице мора такође да посматра режим за пиће и свакодневно пије до две литре воде.
Изађите из исхране
Као и из било којег другог програма, на пример, Малишевска исхрана, такође мора бити веома опрезна од овога. Најчешће је трајање излаза онолико дана колико је потрошено на целокупном процесу губитка тежине. Пратимо неколико правила:
- Постепено возимо производе богате сложеним угљеним хидратама, протеинима и мастима: поврће, воће, житарице, хлеб од зрна, млечних производа, месо, рибе, семенке, сирово поврће.
- Сваке вечери једемо неколико комада сочне бобице за вечеру - до два килограма. Временом, смањите количине. Саветује се нутриционисти да престану да једу лубеницу за вечеру до краја сезоне.
- Враћамо физичку активност у свакодневни живот: часове у теретани, трчање, ходање, јогу, пилатес, плес. Немојте се одмах нагнути на интензивну обуку. Почињемо са малим оптерећењем и постепено га повећавамо на стандардни, који је био губитак килограма.
- Као десерти, мало по малим јогуртима, салате од плода са воћем са преливом Кефиром, енергетским коктелима заснованим на бананама, викендици, марсхмалловс итд.
Да ли волите лубенице и љубав их једете током сезоне? Испробајте ову дијету. Чак и ако не морате бацати тежину, тако да ћете очистити своје тело од токсина, покренути метаболизам, као да ажурира све системе органа. Одличан резултат је загарантован. Покушајте да ово лично видите.